Vauva- ja perheliikunnan tuntiesittelyt
Äiti-vauva jooga
Äiti-vauva jooga sopii kaikille 1-12 kk vauvojen äideille eikä vaadi aiempaa kokemusta. Vauva voi liikkua äidin mukana harjoituksessa tai olla vierellä. Tunnilla liikumme lempeästi tutustuen synnytyksen jälkeiseen kehoon vauvan ja äidin ehdoilla. Harjoitus tukee kokonaisuutta, vahvistumista sekä rentoutumista tasapuolisesti ja avaa tilaa hengitykselle.
Vanhempi-taapero jooga
Taapero & vanhempi joogaharjoitus sopii kaikille aikuisille lapsen kanssa. Tunnit ovat suunniteltu aikuisen harjoitusta varten, mutta ovat avoimia lasten läsnäololle. Lapsi huomioidaan ja hän voi osallistua ja seurata mukana tai olla vierellä omissa touhuissaan. Joogaharjoitus sisältää helposti lähestyttävät liikeharjoituksen sekä vaihtelevan osuuden hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Harjoituksen voi soveltaa omaan tarpeeseen ja sopimaan vasta alkajalle tai kokeneemmallekin joogille. Se tukee kehon ja mielen yhteyttä ja tasapainoa, parantaa liikkuvuutta, asentoa, asento aistia ja vahvistaa kokonaisvaltaisesti.
Perheliikunta ja taaperojumppa
Tunnit ovat tarkoitettu eri ikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja: liikkumistaitoja, tasapainotaitoja ja välineiden käsittelytaitoja. Vanhemmat ovat aktiivisesti mukana jumpassa kannustaen, tukien ja esimerkkiä näyttäen sekä itse mukana temppuillen. Tunnin rakenne: alkupiiri, lämmittelyleikit, tunnin aihe, temppurata, loppupiiri.
Tuntien sisältö on molemmilla tunneilla samanlainen, mutta perheliikunnassa mukana voi olla koko perhe (1-2 aikuista ja 1-3 lasta).
Ikäryhmät:
- Perheliikunta 1-2 v.
- Perheliikunta 2-3 v.
- Perheliikunta 3-4 v.
- Taaperojumppa 1-2 v.
temppumuskari
Temppumuskarissa soitetaan, lauletaan ja liikutaan musiikin tahdissa sekä temppuillaan vauhdikkaalla temppuradalla. Tämä tunti on jokaiselle musiikista ja liikunnasta kiinnostuneille lapselle täydellinen valinta. Tunnilla kehitetään monipuolisesti niin perusmotorisia taitoja kuin rytmiikkaa, koordinaatiota ja musiikillisia taitojakin.
Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet sekä juomapullon.
Ikäryhmät:
- Temppumuskari 2-4 v. (vanhemman kanssa)
- Temppumuskari 3-5 v. (lapset liikkuvat ilman vanhempaa)
taaperotanssi
Taaperotanssi (1-3 v.) on vanhemman ja taaperon yhteinen tanssihetki. Tunnilla harjoitellaan oman kehon tuntemista ja vuorovaikutusta oman vanhemman kanssa leikin sekä tuttujen lastenlaulujen kautta. Tunneilla harjoitellaan lisäksi ryhmässä toimimista, tutustutaan muihin taaperoihin sekä tietenkin pidetään hauskaa! Vanhemmat tanssivat tunneilla aktiivisesti lasten kanssa, innostaen ja esimerkkiä näyttäen. Huom! Tunneille osallistuminen edellyttää lapselta kävelytaitoa.
Mukaan tarvitset avoimen mielen ja vaatteet, joissa on helppo liikkua.